Ne nerviraju nas uvijek velike životne stvari. Naprotiv, to su često neke ,,sitnice” – naizgled beznačajne – ali se ponavljaju iz dana u dan i polako ali sigurno konstantno troše naše živce. Upravo te male svakodnevne stvari najčešće utiču na naše raspoloženje strpljenje i mentalni mir.
One su tu stalno – ujutro, na poslu, u saobraćaju, kod kuće, na mobitelu. Baš zato što su ,,male” često ih ignorišemo, ali se one gomilaju i stvaraju nam nervozu.
U nastavku Vam donosimo pregled najčešćih ,,malih” stvari koje nas nerviraju svaki dan, zašto se to dešava i kako se nositi s tim.
1. Gužva i čekanje.
Čekanje je jedna od najvećih svakodnevnih frustracija.
Nervozu kod čekanja nam izazivaju:
– redovi u trgovinama,
– čekanje na šalterima,
– gužva u saobraćaju,
– čekanje lifta.
Zašto nas to nervira toliko?
Zbog toga što imamo osjećaj kako nam se tako krade vrijeme. U ubrzanom načinu života svaka je minuta dragocjena.
Najviše se nerviramo ujutru ukoliko kasnimo i nakon napornog dana kada samo želimo stići kući.
Šta učiniti?
– Krenuti ranije,
– slušati muziku ili podcast,
– prihvatiti da ne možemo kontrolisati sve.
2. Sporo ili loše funkcioniranje tehnologije.
Internet koji ,,šteka”, mobitel ili TV koji se zamrzne, aplikacija koja se sruši…
Zašto nas to nervira toliko?
Zato što se oslanjamo samo na tehnologiju i očekujemo da uvijek radi savršeno.
To nam povećava stres, ubrzava puls i stvara osjećaj bespomoćnosti.
Šta učiniti?
– Redovno ažurirati uređaje,
– imati strpljenja,
– napraviti pauzu umjesto konstantnog nerviranja.
3. Neuredni ljudi i prostor.
Razbacane stvari, prljavo suđe, nered na stolu…
Zašto nas to nervira toliko?
Nered nam stvara osjećaj haosa i gubitka kontrole.
Najviše nas nervira kada smo dosta umorni ili pod stresom.
Šta učiniti?
– Kratko i redovno pospremanje,
– ne ostavljati stvari za kasnije,
– podijeliti obaveze.
4. Glasni ljudi i buka.
Glasni razgovori, mobitel na zvučniku, buka komšija, nepotrebno trubljenje…
Zašto nas to nervira toliko?
Narušava nam mir i koncentraciju
Šta učiniti?
– Uzeti slušalice i pustiti neku muziku,
– smiren razgovor,
– promjena okruženja ukoliko je moguće.
5. Kašnjenje – naše i tuđe.
Ljudi koji stalno kasne nam veoma stvaraju nervozu, ali i mi sami sebi kad ne stižemo na vrijeme.
Zašto nas to nervira toliko?
Pokazuje se nepoštovanje prema vremenu.
Šta učiniti?
– Jasno postaviti granice,
– planirati realnije,
– ne nervirati se zbog onoga što ne možemo promijeniti.
6. Sitni kvarovi i problemi.
Kapajuća slavina, pokvaren daljinski, baterija koja se prazni…
Zašto nas to nervira toliko?
Smetnje su nam uvijek tu i podsjećaju nas da nešto ne valja.
Šta učiniti?
– Riješiti odmah, ne odlagati,
– male popravke sprječavaju veliku nervozu.
7. Nejasne informacije i nesporazumi.
Neprecizne poruke, nejasna uputstva, pogrešne informacije.
Zašto nas to nervira toliko?
Stvara nam zabunu i dodatni stres.
Šta učiniti?
– Pitati odmah,
– tražiti pojašnjenje,
– ne pretpostavljati.
8. Vrijeme i vremenske prilike.
Kiša kada nemamo kišobran, vrućina kad nemamo klimu, hladnoća kad kasnimo…
Zašto nas to nervira toliko?
Jer ne možemo uticati na to.
Šta učiniti?
– Prilagoditi se,
– planirati unaprijed,
– prihvatiti da priroda ima svoje.
9. Previše obaveza – premalo vremena.
Osjećaj kako stalno negdje kasnimo i kako nikad nemamo dovoljno vremena stvara nam stres.
Zašto nas to nervira toliko?
Vodi nas do iscrpljenosti.
Šta učiniti?
– Realno planirati,
– nekada reći ,,ne”,
– ostaviti vrijeme za sebe.
10. Sitnice u komunikaciji.
Prekidanje u razgovoru, neodgovaranje na poruke, pasivno-agresivni ton…
Zašto nas to nervira toliko?
Stvara osjećaj nepoštovanja.
Šta učiniti?
– Smireno,
– jasno,
– bez pretjerivanja.
Kako se riješiti svakodnevne nervoze?
Potpuno se riješiti nerviranja naravno da nije moguće, ali možemo ga smanjiti.
Korisni savjeti:
– duboko disanje,
– kratke pauze,
– fizička aktivnost,
– manje očekivanja,
– više razumijevanja.
Kako spriječiti da nas sitnice izlude?
– Prihvatiti da savršen dan ne postoji.
– Fokusirati se na ono što možemo kontrolisati.
– Smanjiti perfekcionizam.
– Ne shvatati ništa lično.
Zaključak.
Male stvari koje nas nerviraju svaki dan nisu bezazlene. One se gomilaju, utiču na naše raspoloženje i kvalitet života. Međutim, kada ih prepoznamo shvatimo zašto se dešavaju i naučimo kako reagovati – tada prestaju imati toliku moć nad nama.
Mir ne dolazi iz savršenog života, već iz načina na koji reagujemo na sitnice.
vazda.ba
